7月20日北京市突发公共卫生事件应急响应级别由二级调至三级，恢复跨省旅游。市民朋友们在享受旅行快乐同时还应注意健康防护，北京市疾控中心提醒您重点做好以下几个方面。

 一、出行前做好准备

 1.关注目的地疾病流行近况国内旅行可首先查阅国家卫生健康委网站或拨打当地“12320”卫生健康咨询热线，国际旅行可查询世界卫生组织网站、海关总署网站或目的地国家的官方网站，了解目的地的疫情发生情况和旅行建议。

2.出行前进行风险评估不建议前往新冠疫情中高风险地区，不建议前往疫情严重的国家和地区。孕妇及计划怀孕的女性应尽量避免前往寨卡病毒病流行地区。患有慢性疾病、65 岁以上老年人，听取专业医生的健康状况评估再作出行决定。

3.做好防护准备按照停留时间、旅行地卫生设施状况等，准备充足的口罩、免洗手消毒剂、防蚊用品等防护物资，如前往黄热病疫区的人员要及时接种黄热病疫苗。

二、旅程中健康防护

1、乘坐公共交通健康防护配合铁路、民航、客运等交通部门健康检查，做好科学佩戴口罩、勤洗手、与他人保持 1 米以上的社交距离等个人防护。在候机、候车时，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，在空气流通的地方等候。

2、配合当地防控要求到达住宿地后，要按照当地政府部门各项防控措施要求配合开展健康检疫，做好个人防护。

3、及时增减衣物充分了解当地气候情况及时增减衣服，预防中暑；注意劳逸结合，保证充足睡眠。

4、注意饮食卫生选择正规餐厅，规律饮食。及时补充水分，不要饮用生水或地表水，应饮用开水或瓶装水。生吃蔬菜瓜果要洗净；不食用超过保质期的食物；尽量不食用凉菜。不随便食用野菜和野蘑菇，食用海鲜时要煮熟蒸透。

 5、注意手卫生勤洗手，饭前饭后、便前便后以及触摸眼、口、鼻前要洗手，用肥皂或洗手液，流动水冲洗 20 秒。如果不方便洗手，应使用免洗手消毒剂。

 6、遵循咳嗽打喷嚏礼仪咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。不随地吐痰。

 7、防蚊虫叮咬及时擦去汗液，尽量穿浅色长袖衣裤，可以适量使用避蚊胺、驱蚊酯等有效成分的驱蚊剂，涂抹于手臂、脸颈、小腿等皮肤裸露处。

 8、不带病旅行如有发热、干咳等症状，要及时终止旅行，佩戴医用外科口罩，就近到正规医院发热门诊及时就医。如果症状严重行动不便，可拨打“120”或当地的救助电话寻求帮助。与他人接触时尽可能保持 1 米以上的社交距离。

三、返回后防护要点

1. 继续做好防控返回后应按照相关规定做好各项防控工作，继续通过“健康宝”、“京心相助”等，遵守查证、验码、登记等措施。

2. 做好健康监测及时就医一旦出现发热、咳嗽、腹泻等症状，入境时应当主动向出入境检验检疫机构口头申报，并及时到医疗机构就诊，主动告知医务人员旅行史、接触史，及时诊断和治疗。