体质特征：肌肉松软，性格内向不稳定，易患感冒和胃下垂，不耐受寒邪，风邪，暑邪。
    常见表现：气短懒言，老是感到自己上气不接下气，气不够用，精神不振，疲劳易汗，目光少神，唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，大便正常，小便或偏多。
    养生原则：补气养气，温补是其原则。多食具有益气健脾功效的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食耗气的食物，如空心菜、生萝卜等。进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化，加重气虚。起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷的运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。
    药食调理：宜食刀豆、桂圆、大枣、莲子、茯苓、山药、鸡肉、黄芪。药膳可选黄芪三黄鸡，可益气补虚。取材：三黄鸡一只，生黄芪10克，盐、黄酒调味少许。
    制作：
    １、取三黄鸡1只洗净；
    ２、用纱布袋包好生黄芪10克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上；
    ３、在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包；
    ４、加入盐、黄酒调味，即可食用。