(1)体质特征:瘦人居多、性情急躁心情易烦、易患出血、中风、胸痹等病症。不耐受风邪、寒邪。 (2)常见表现:面色晦黯,易有瘀斑,易患疼痛,口唇黯淡或紫,眼睛里的红丝很多,刷牙时牙龈容易出血,眼眶黯黑呈熊猫眼,发易脱落,肌肤干,女性多见痛经、闭经等。 (3)养生原则:活血化瘀为大法。多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁功效的食物,少食肥肉等滋腻之品。作息时间宜有规律,保持足够的睡眠,可早睡早起多煅炼,不可过于安逸,以免气机郁滞而致血行不畅。 可参加一些有助于气血运行的运动项目,如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。 (4)药食调理:宜食山楂、玫瑰花等。药膳可选红花小米煮辽参,有活血养血,滋阴补肾之功。取材:藏红花0.5g、辽参70g、小米10g、菜胆1个。 制作: 1)将原料洗净备用,菜胆飞水备用; 2)调料:盐、味、红花汁、营养油; 3)砂锅上火加入清汤原料调料煲30分钟左右即可。
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